SCOREN! of anders...

Gegevens

Hoofdcategorie: Oefeningen

Gemaakt op maandag 08 oktober 2012 20:17

Hits: 2473

Een oefening uit de Volleytechno, het vakblad voor de volleybaltrainer van de NVVO, neem eens een kijkje op de site van de NVVO en kijk wat de NVVO voor jou kan betekenen. Deze oefening komt uit de volleytechno 2003-4 uit de rubriek "van trainers voor trainers" en is ingestuurd door Andras Wilcsinszky.

Doel:

SCOREN!!!

Als de aanvaller(2) scoort mag deze op de scorende helft blijven staan, De verdediger(1) moet er alles aan doen om het scoren te beletten. Bij deze oefening moeten er punten worden bijgehouden, wie scoort krijgt een punt, wie het meeste aantal punten heeft na een bepaalde tijd heeft gewonnen.

Organisatie:

De serveerder(1) serveert moeilijk op de passer/aanvaller(2). Na de pass geeft de SV(3) een setup waarop (2) aanvalt en probeert te scoren, verdediger (1) die na de serve in het veld is gelopen probeert de bal te verdedigen.

Er wordt gescoord:

Als de bal niet goed verdedigt wordt (bal is niet speelbaar voor een teamgenoot) scoort de aanvaller en krijgt een punt. Er wordt dan op de volgende wijze doorgedraaid:

De SV(3) gaat aanvallen, de scorende speler blijft op de scorende helft en gaat de setup geven, (4) gaat serveren (zie tekening 2).

Er wordt niet gescoord:

 Dus een slechte pass die niet tot een aanval lijdt, bal wordt verdedigd, bal in het net of bal uit. Er wordt als volgt doorgedraaid:

Aanvaller gaat in de wacht bij de service, SV (3) gaat aanvallen, serveerder (1) gaat setup geven en (4) gaat en verdedigen (zie tekening 3)

Scoren uit side-out en transitie

Gegevens

Hoofdcategorie: Oefeningen

Gemaakt op maandag 01 oktober 2012 19:23

Hits: 2543

Een oefening om de side-out en de transitie van verdediging naar aanval te trainen.

Speler 1 van team A serveert op team B.

Team A passed de bal op 2/3 en de SV geeft een setup op 1, 2 of 3. De aanvaller moet deze bal scoren. 3 en 2 blokkeren alleen (in hun eentje) de aanval op 2 en 4, de aanval op 3 mag gewoon lekker rammen zonder blok.

Als de bal gescoord is, dan speelt de SV van team A de bal 1 keer voor zichzelf op en geeft daarna een setup op positie 2 of 4. Team B moet scoren voorkomen door te blokkeren en/of verdedigen.

Als de bal verdedigd wordt, dan moet team B weer zien te scoren.

Als team B scoort uit zowel de pass als uit de verdedigende actie (blok of verdediging en aanval) dan krijgt het een punt, als dit niet lukt, dan krijgt team A een punt.

Draai door met spelers op posities als een spelletje afgelopen is, dat is wanneer team A of B het gestelde aantal punten heeft gehaald.

Variaties te over met deze oefening:

• de rotaties van de passing
• team A wel of niet laten blokkeren
• nog een middenaanvaller bij A erbij
• in plaats van serveren een rallybal erin laten gooien door A

Leg je accenten bij team B en ga ook aan die kant staan, zodat je alles goed kan zien.

Mogelijke punten waar je de accenten kan leggen:

• passing
• Blokkering
• Transitie
• Aanval

Niet teveel accenten uiteraard, bedenk van te voren wat je wil gaan trainen.

Spel binnen de 3-meter met conditie

Gegevens

Hoofdcategorie: Oefeningen

Gemaakt op zondag 30 september 2012 07:50

Hits: 3739

Er mag alleen bovenhands gespeeld worden en voordat de bal het net over gaat moet elke speler de bal een keer geraakt hebben (in totaal wordt de bal dus 3 keer gespeeld).

Nadat een speler de bal heeft gespeeld loopt de speler naar de achterlijn en raakt deze met de hand aan en loopt weer terug naar het 3-meter vak.

Het is zaak om de bal zo lang mogelijk in het spel te houden, dus er moet precies gespeeld worden, wat natuurlijk steeds lastiger wordt naarmate ze vermoeider worden:-)

Spelverdelers trainen in de WU

Gegevens

Hoofdcategorie: Oefeningen

Gemaakt op vrijdag 28 september 2012 16:39

Hits: 2282

Een simpele oefening om in de warming-up je spelverdelers te trainen

 C2 staat op een kist en vangt de bal af op de hoogte waarop normaal gesproken aangevallen wordt.

 Je kan eindeloos variëren met deze oefening:

 Positie coach C1:

• Laat de pass komen van positie 1,6, 5 of 4
• Varieer met het tempo van de pass.

 Plek waar de pass komt:

Ga je uit van een perfecte pass op 2/3 of varieer je met de plek waar je de bal gooit als coach. Dit hangt natuurlijk ook af van wat je wilt trainen, vastigheid van een set-up uit een bepaalde positie, of oplossend vermogen van de SV op een slechte pass.

Plek waarvan de SV penetreert

Varieer met de plek waar vanaf gepentreerd wordt.

Te spelen tempo door SV

Geef aan wat het tempo moet zijn, 1ste 2e of 3e

Positie coach C2:

Zet C2 op de positie waar aangevallen wordt. Dit hangt af van het aantal posities dat je SV kan aanspelen.

Organisatie:

C1 gooit de bal naar 2/3 als ware het een pass van een speler. Sv1 loopt in en geeft een setup in het afgesproken tempo naar C2.

Sv1 sluit achteraan en C1 gooit een bal aan naar Sv2, ondertussen gooit C2 de bal met een stuit naar C1.

Op deze wijze kun je je spelverdelers in de warming-up lekker aan het werk zetten en ondertussen weken aan de perfecte setup en met de variaties die ik hierboven aangeef heb je direct een heel arsenaal aan oefeningen voor je spelverdelers.